Como Eliminar Vícios Que Atrapalham – Estresse

Como Eliminar Vícios Que Atrapalham o Seu Negócio e Aumenta o Estresse

Resultado de imagem para coisas que atrapalhamQuando você anda na porta, você se sentir como se você está andando em um campo minado, e que você tem que caixas de dedo do pé ao redor, ou simplesmente em nada? Talvez você não pode limpar por causa de uma confusão, então você apenas adicionar mais. É hora de você remover a desordem, e desfrutar de salário da casa, então aqui estão alguns para começar um estilo de vida livre da desordem suas formas úteis.

Entenda que algumas áreas da casa são mais difíceis do que outras regiões. Cada quarto ou área da casa pode fornecer um nível especial de dificuldades . Menos freqüentemente área utilizada pode ser mais simples para começar, e, portanto, pode conseguir recompensas mais rápidas. Porque ele é usado, muitas vezes, muitas vezes por mais de uma pessoa na família, a cozinha pode ser mais difícil manter.

Nós reconhecemos que os objetos podem ficar entre você e o espaço para pensar e se mover. Livrar-se das coisas é casa cheia, aquelas que são ou quebrado, ou provavelmente nunca será usado em tudo, em particular, vai fazer o maior espaço de vida e entretenimento. Podem ser removidas ou objetos redundantes escondido no armazenamento.

Ele deve ser deixado sobre os objetos de tela e apenas os mais idéias criativas, como vasos, luminárias e cadeiras que se encaixam no estilo e a aparência da sala.

Determine o que você usa em uma base diária e procuram obtê-los facilmente. Por exemplo, se você não usar o seu secador de alimentos, muitas vezes, e colocá-lo no armazenamento (cave, garagem). Ele irá fornecer espaço para o valor dos elementos que podem ser usados ​​em uma base diária (torradeira, cafeteira).

Você também pode especificar o uso de elementos na base da temporada. Por exemplo, durante os meses de inverno pode não entreter muitas vezes. Se assim for Aprenda a como parar de fumar, você pode colocar as bandejas oferecem pratos adicionais no porão até a primavera ou o verão vem. A mesma lógica pode ser aplicada a itens sazonais, tais como acessórios para churrasco (espetos, grelhas, etc.).

Como Não Se Estressar No Trabalho

Enquanto alguns estresse no trabalho é normal, estresse excessivo pode interferir com a produtividade eo desempenho, e afetam a saúde física e emocional em. Pode significar a diferença entre sucesso e fracasso no trabalho.

Você não pode controlar tudo no seu ambiente de trabalho, mas isso não significa que você é tão impotente quando você está preso em uma situação difícil. Quaisquer que sejam suas demandas de negócios ou ambições, existem passos que você pode tomar para se proteger contra os efeitos nocivos do estresse e melhorar a sua satisfação no trabalho.

Às vezes o melhor redutor de estresse é simplesmente estresse compartilhar com alguém próximo a você. O ato de falar para fora e obter apoio e simpatia – especialmente face-a-face – pode ser uma forma extremamente eficaz para explodir vapor e restaurar seu senso de calma e eliminar o estresse emocional. A outra pessoa não deve ser “” corrigir seus problemas. Eles só precisam de ser um bom ouvinte.

Claro, você não pode ter um amigo próximo no trabalho, mas você pode tomar medidas para ser mais sociável com seus colegas de trabalho. Quando você fazer uma pausa, por exemplo, em vez de dirigir a sua atenção para o seu smartphone ou tablet, tentar envolver os seus colegas.

Faça Isso Com Saúde

O exercício aeróbico que aumenta a taxa de coração e fazer você suar – uma maneira eficaz para aumentar drasticamente seu humor, aumentar a energia, melhorar o foco, e relaxar a mente eo corpo. movimento rítmico – como caminhar, correr, dançar, tambores e outros – é particularmente calmante para o sistema nervoso.

Para alívio de tensão máxima, para tentar obter pelo menos 30 minutos de atividade maioria dos dias. Se é mais fácil para caber sua programação, dispersar atividade para dois ou três segmentos mais curtos.

Quando a tensão monta no trabalho, tente fazer uma pausa rápida e ficar longe da situação estressante. Dê um passeio fora do local de trabalho, se possível. O movimento físico pode ajudá-lo a recuperar o seu equilíbrio.

Faça, acelerador despejo escolhas alimentares inteligentes

Opções pode ter um grande impacto sobre o que você sente durante o dia de trabalho. Comer pequenas, freqüentes e saudáveis ​​refeições, por exemplo, pode ajudar seu corpo a manter um baixo nível de açúcar no sangue, manter a sua energia e foco, e evitar mudanças de humor.

Açúcar no sangue, por outro lado, pode fazer você se sentir ansioso e irritado, enquanto se come demais pode fazer você letárgico.